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地道に✊ OrganicSPA 入山 なな

FullSizeR

こんにちは !入山ななです🐣

最近たくさん食べすぎてお腹周りがぽっこりしてきたので、一週間前から寝る前に腹筋をするようになりました(*^-^*)🌟

普通の腹筋ではなく、両腕を頭の後ろで組んで右肘は左膝に、左肘は右膝に当てていくので、とても疲れます(笑)
私は寝る前に30回連続でしているのですが、それだけで結構体が温まっていい運動になりますよ✧*。

みなさんも是非トライしてみてくださいね✊
本日もみなさんに会えるのをお待ちしております😊

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