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瞑想♪ OrganicSPA 立石

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こんにちは♪
立石さやかです٩(๑^o^๑)۶✨

「瞑想」がここ数年注目されているそうです(˘ω˘)☆。.:*・゜

ネットの記事で見たのですが
スティーブ・ジョブズやイチロー選手、Google社などの大企業でも取り入れられているんですね✨

やる気の増幅、ポジティブになれる、ストレス耐性がつくなど効果的なようです

まずは音のしない静かな所であぐらをかいてボーっとすること、呼吸を整えることからやるのが始めやすいみたいで、私も早速寝る前にやってみます✩°。 ⸜(* ॑ ॑* )⸝

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