運動🏃‍♀️ OrganicSPA 川江 - 恵比寿・中目黒・目黒　メンズエステ「Organic SPA(オーガニックスパ)」会員制高級ラグジュアリーサロン

こんにちは、川江です！
最近運動不足もあり自宅で出来る簡単トレーニングを始めました😘

仰向けになって、腹筋に意識を集中させながら足をゆっくり上げ下げ。
それを疲れるまで✖️3セット⭐️

昨日から始めたのですが、早速筋肉痛です😭

運動不足過ぎるのか、しっかり腹筋に効いたのかはわからないですが、これから少しづつでも毎日頑張って、美ウエストを目指します٩( ‘ω’ )و💗