瞑想♪ OrganicSPA 立石 - 恵比寿・中目黒・目黒　メンズエステ「Organic SPA(オーガニックスパ)」会員制高級ラグジュアリーサロン

こんにちは♪
立石さやかです٩(๑^o^๑)۶✨

｢瞑想｣がここ数年注目されているそうです(˘ω˘)☆。.:＊・゜

ネットの記事で見たのですが
スティーブ・ジョブズやイチロー選手、Google社などの大企業でも取り入れられているんですね✨

やる気の増幅、ポジティブになれる、ストレス耐性がつくなど効果的なようです

まずは音のしない静かな所であぐらをかいてボーっとすること、呼吸を整えることからやるのが始めやすいみたいで、私も早速寝る前にやってみます✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝